Är det bra att börja skolan senare

detta spelar liksom ingen roll i fall ni går och lägger dig klockan 8 vid kvällen om du inte är trött till då kommer du ändå inte att avsomna. Det här blir så klart ett bekymmer om du ska få tillräckligt med sömn och du samtidigt måste gå upp ett viss tid varje morgon för att ta dig till skolan eller jobbet. För mitt på dagen så har du en dygnsrytm som påverkar så att du känner dig mer vaken och alert medan samma dygnsrytm gör så att du blir trött samt mer långsam i tankarna på natten då du egentligen borde sova.

Och har ni ont i kroppen så kanske du vaknar upp av smärta flera gånger per mörker trots att du egentligen så klart ej vill det. I det här exemplet äger jag valt Helsingborg som centrum. Jag besitter skrivit om betydelsen av tillräckligt med sömn flera gånger om här på Tyngre. varenda som någonsin har varit en tonåring alternativt varit i närheten av ett barn vilket kommit in i tonåren vet att detta helt plötsligt sker väldigt många saker.

Forskningen som talar för att tonåringar bör börja skolan vid 9-tiden

De flesta av oss människor är dock rent biologiskt varken extrema morgonmänniskor eller kvällsmänniskor utan är lite mitt emellan dessa två. Med samhällets uppbyggnad var mycket händer på kvällarna så är detta framför allt kvällsmänniskor som tenderar att förskjuta sin dygnsrytm ännu längre framåt. Det vilket har störst inverkan på vår dygnsrytm existerar ljus. Tyvärr är det inte alltid enkel att få till en bra sömn.

Sover du mindre än du behöver så presterar du sämre både mentalt och fysiskt. således även när de får exakt samma stimulering i form av ljus utifrån så existerar det vissa människor som blir tröttare lite tidigare på kvällen och vaknar lite tidigare på morgonen. Det bästa här är ifall våra kroppars dygnsrytm är i bra synk med den sociala tiden. Tyvärr är detta många människor som idag har en dålig synkronisering mellan deras kroppars dygnsrytm och den sociala tiden.

Jag har förklarat den på denna plats bilden mycket mer djupgående i artikeln Varför vintertid är bäst för vårt välmående ifall du vill veta mer eller har svårt att förstå min korta förklaring här. detta är många saker som kan påverka både när du somnar och hur väl ni sedan sover som du inte själv kunna kontrollera fullt ut.

Är det bättre för att börja skolan tidigare?

För det innebär ju att du blir trött i lagom tidsperiod för att du ska få tillräckligt tillsammans sömn inför nästa dag. Med dagens chans att i princip ändra så att detta är väldigt ljust när det egentligen borde vara mörkt och att hålla det mörkt när det egentligen borde vara ljust således kan vi människor förskjuta dygnsrytmen ytterligare åt olika håll. Lite sömn ökar även risken för skador eller att du ska åka på en för förkylning och på längre sikt kan det även påverka din kroppssammansättning så du får mindre muskler och mer fett på kroppen.

Dessa personer är representerade av pingvinen. Den påverkar också vår vakenhet och det är en av orsakerna mot att du kan vakna upp väldigt utmattad på morgonen och sedan trots allt existera lite piggare igen mitt på dagen trots att du inte har sovit något mer. När det gäller sömn är en hel del av sakerna utanför din fulla övervakning. Dyngsrytmen skiljer sig dock en del mellan olika personer. Vissa är födda som morgonmänniskor medan andra är födda som kvällsmänniskor.

då det endast fanns solljus som en större ljuskälla kan du se att alla människor har befunnit sig ganska nära deras faktiska boplats. Sömn är inte lika lätt för att kontrollera som din träning där du inom princip kan tvinga kroppen att göra såsom du har planerat. På det viset således har vi alla en dygnsrytm där oss är piggare på dagen och vill vila framåt sena kvällen. I kartan till motsats till vänster kan du istället se hur det kunna se ut idag.

En person vars dygnsrytm är väl synkronierad med den sociala tiden kommer att befinna sig nära den platsen där de faktiskt bor i den denna plats kartan. Det är också många andra faktorer som du ofta kan påverka en sektion men som också delvis styrs av saker som är utanför din kontroll.

Skolan borde börja senare forskning Det är ganska obegripligt för mig personligen att det inte besitter gjorts någon RCT på om senare skolstart kan hjälpa elever i tonåren att må bättre och prestera bättre i skolan.

Börja skolan ett år senare Många skolelever lider från sömnrubbningar och sömnbrist riskerar att sänka betygen.

Varför börjar skolan tidigt på morgonen vinner maximalt på att börja i skolan senare.

Börja skolan senare argumenterande tal Vissa tycker kanske för att det inte är en så bra koncept att börja skolan senare eftersom skolorna då kommer sluta senare och eleverna då ej kommer ha tillräckligt med tid till för att göra sina läxor hemma.

Förutom att oss har en dygnsrytm i våra kroppar således har vi också en dygnsrytm ute inom samhället. De flesta av oss förväntas artikel uppe och i skolan eller arbetet ett viss tid på morgonen och vi måste anpassa oss efter det. När det existerar ljust ute så registrerar hjärnan det samt synkar dygnsrytmen efter. Ett exempel på detta senare är din dygnsrytm. Förr i världen har det då varit solljuset.

Samtidigt kommer du också att vara piggare på förmiddag och eftermiddagen eftersom du då är vid toppen när det gäller vakenhet på bas av din dygnsrytm. Kvällsmänniskorna nattugglor har genom artificiella ljus och en massa stimulerande aktiviteter sent på kvällen förskjutit sin dygnsrytm ytterligare framåt och istället för att de somnar kanske en timme senare än genomsnittet sålunda somnar de nu kanske timmar senare.

Kvällsmänniskorna har somnat kanske en timme senare medan morgonmänniskorna har somnat en timme tidigare än genomsnittet men de flesta är väl synkroniserade och hela samhället har troligen vaknat upp och gått och lagt sig vid ungefär samma tid. Färgerna i bilden visar istället följande. Vi människor har en form från inbyggd klocka som styr hur vår lekamen fungerar olika tider på dygnet. Det på denna plats fenomenet är illustrerat i bilden här beneath där kvällsmänniskor representeras av en uggla samt morgonmänniskor av en fågel.

Idrottare som istället väljer att sova lite mer än vanligt i några dagar ser en förbättring inom sin prestationsförmåga och de känner sig mindre trötta under dagen. Så sömnen har massiv betydelse för ditt välmående och din prestationsförmåga. Det här kallas ofta för social period.