Öka järnvärde
ifall du har symptom som gör att ni misstänker järnbrist eller järnbristanemi ska du ständigt kontakta din vårdcentral.
5 effektiva sätt för att öka järnnivåerna i blodet
I den tidiga fasen av anemi som orsakats av järnbrist kan ett så kallat ferritin-blodprov ge svar på om du har brist på järn. Järn i för stora mängder är giftigt och i de allra flesta fall är kapabel du få i dig det järn ni behöver via kosten. Symptomen vid järnbristanemi förekommer även vid andra tillstånd och kan ej ge ett slutgiltigt svar. Där transporterar järnet syre från lungorna ut i cellerna samt tar med sig koldioxid på vägen igen.
Om du misstänker att du har järnbrist eller järnbristanemi är det viktigt att ni kontaktar din vårdcentral för en undersökning. Järntabletter ger ofta biverkningar som illamående, förstoppning alternativt diarré. Avföringsprov kan användas för att ta reda på om du har blödningar inom mag-tarmkanalen, som kan vara osynliga för blotta ögat. Svårare anemi brukar betyda att symptomen är mer uttalade, men alla som besitter får inte exakt samma eller lika tydliga besvär.
Järn är med andra ord en av de mineraler vi inte klarar oss utan, men det är sällan ett bekymmer. Om biverkningarna blir för besvärliga kan ni eventuellt få sprutor med järn istället. Några vanliga symptom är:. I vissa fall görs också gastroskopi undersökning av magsäcken eller koloskopi undersökning av tjocktarmen. Järnbrist på grund från en järnfattig kost förekommer men är ovanligt. Vissa typer av läkemedel kan också orsaka järnbrist genom att öka blödningsbenägenheten, exempelvis:.
detta finns två olika typer av järn inom maten vi äter: hemjärn och icke-hemjärn. ifall dina blodvärden är mycket låga och blodbristen påverkar blodcirkulationen eller hjärtat kan du även få en blodtransfusion. Capio Sverige Vissa behöver också mer järn än andra, inte minimalt kvinnor i samband med mens och graviditet. I normala fall återanvänds stora delar från järnet i kroppen, medan det som går förlorat ersätts av järn från kosten.
till det mesta får vi i oss tillräckligt med järn genom kosten, men vissa status och sjukdomar kan orsaka en brist vid järn som behöver behandlas. Mildare järnbrist behöver inte ge några symptom alls, men angående du inte lyckas återställa rätt balans mellan intag och förluster av järn kan bristen utvecklas till blodbrist, även känt som anemi.
Icke-hemjärn finns inom vegetabilier och tas inte upp lika enkel, då upptaget påverkas av andra ämnen ur kosten. Därför är det lite extra viktigt för dig som inte äter kött alternativt fisk att tänka till kring kosten. Hemjärn finns i kött och köttprodukter och existerar lättast för kroppen att tillgodogöra sig. Järn har flera viktiga funktioner i kroppen, varav den mest kända är som beståndsdel inom våra röda blodkroppars hemoglobin.
Om du existerar vegetarian eller vegan kan det däremot artikel bra att fundera över kostintaget och titta till att du får i dig tillräckligt med järn från frukt och grönt. ett annan orsak är sjukdomar och medicinska tillåtelse som orsakar blödningar eller minskar upptaget från järn i tarmen, som:. De här blodproverna kan bland annat visa om du äger en inflammation i kroppen och om dina röda blodkroppar är mindre än normalt.
Järnbrist betyder däremot inte per automatik blodbrist, då du kan ha järnbrist utan anemi. då det är konstaterat att du lider från järnbristanemi är det viktigt att du får i dig det järn du behöver sålunda snabbt som möjligt. I det här fallet räcker det inte att ställa om kosten, så du får i första hand järntabletter. Glöm heller inte att berätta för din läkare om du donerat blod eller tar olika läkemedel. Mängden ferritin i blodet visar hur mycket järn du har i kroppen och låga värden kan innebära att ni lider av järnbristanemi.
Om du vet för att du är i riskzonen för järnbrist är kapabel det vara klokt att förebygga genom för att se till att ditt järnintag via kosten är tillräckligt. Järnbrist betyder att kroppen från någon anledning innehåller för lite järn, något som kan leda till blodbrist anemi eftersom järn behövs i hemoglobinet. Järn ingår även i många enzymsystem och spelar en nödvändig roll i immunförsvaret.
Däremot kan ett konversation med din läkare ge sådana indikationer angående du exempelvis haft omfattande blödningar i samband med mens, eller har en kronisk tarmsjukdom.
Järnbrist – vanliga symtom och hur ni lindrar dem
En vuxen människa har normalt sett ungefär fyra gram järn i kroppen och det mesta av järnet finns inom hemoglobinet i de röda blodkropparna. Kroppen förmå också anpassa sig successivt så att anemisymptomen förblir lindriga även om blodbristen blivit mer allvarlig. Symptomen på anemi kan inledningsvis artikel diffusa, vilket gör det svårt att utföra en tydlig koppling till järnbrist. Var försiktig med kosttillskott som innehåller järn om ni inte har konstaterad järnbrist och tar tillskottet i samråd med din läkare.
Ofta tas också andra prover för att bedöma orsaken till blodbristen, som exempelvis sänka, CRP C-reaktivt protein , MCV medelcellvolym eller avföringsprov.